小
小渣渣本吒
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10分
55 有用
真·实操手册。去年最有意义的事就是加入知名高校心理学正念小组练习三个月正念。拿掉宗教元素，长期正念真的有用，成功调节情绪+几次解决头疼问题，超级感谢（道理我都懂但为什么会在一个设计师片单里翻到这个，一看就是老设了笑死我
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剧情简介
只求一夜好眠啊！怎麽这麽难？我们懂你的苦！《安眠指南》与您分享经科学验证的睡眠新发现及秘诀，为您解答种种疑问。躺在床上看手机真的很母汤吗？我们当真需要睡满 8 小时吗？安眠药到底有没有效？这部影集将赋予您所有需要的知识，并在正念与冥想的辅助之下，助您一夜好眠，活力充沛地迎接每一天。
评冥想指南口碑
7 条短评
木
木叶
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8分
4 有用
推荐Oak APP
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G
Gaetano
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8分
51 有用
内容有点啰嗦，动画很好。但是我看的时候一直在思考动画的实现，所以毫无放松的感觉。
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j
jiade
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4分
6 有用
既然需要闭眼放空，那么表现形式上音频就比动画更适合。
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孜
孜然一身
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10分
81 有用
第一部想打有用的剧
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P
Paseanteaqui
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10分
68 有用
一定要听英文原声，andy乃headspace之魂（headspace的应用里就是他的配音，拯救我多少夜晚
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k
kiki204629
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8分
26 有用
好像有点用，冥想，减压。https://www.bilibili.com/video/BV1vA411W7fY?p=1
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《冥想指南》观影答疑
剧情、演员、时长、口碑与在线观看，逐条说明01 《冥想指南》的类型标签有哪些？
题材涉及动画、纪录片，由美国出品，观影前可结合个人偏好挑选。
02 《冥想指南》的核心演员班底如何？
《冥想指南》的主要演员包括安迪·普迪科姆 Andy Puddicombe。完整演职员以正片片尾字幕和官方发布为准。
03 《冥想指南》是哪一年上映的？来自哪个地区？
《冥想指南》于2021年上映，出品地区为美国，主要语言为英语。
04 《冥想指南》完整版一共多少分钟？
《冥想指南》正片时长约为20分钟。观看前建议预留完整时段，避免中途暂停影响观感。
05 《冥想指南》的评分能反映真实观感吗？
《冥想指南》的豆瓣评分 9.2 分。评分仅供参考，最终观感建议结合剧情简介和自身偏好判断。
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