蔼
蔼蔼浮浮
观影交流
10分
34 有用
1.小碟 2.注意酱汁/油和配料等 无意识摄入热量 3.低脂乳制品 酸奶可以帮助排脂 4. 多站多走动 5.运动最强是可以后续燃烧脂肪 6.蛋白质最能饱肚 7.同等食物做成粥更能持续饱腹 8.不少减少进餐数 9.尽量不要暴露在多选择地方，本能会多尝试不同的 10.要计算摄入量
观影交流
剧情简介
每年都有数以百万计的人试图减肥，但大多都在重复失败。我们每天都在遭受节食和最新的如何保持苗条信息的轰炸。 But what really works?可到底哪些真的起作用呢？本节目，医疗记者Michael Mosley亲自调查科学瘦身的最新突破，揭示十种最简单的减肥方法。从浓汤的瘦身秘诀到不吃早餐对大脑的影响，他的发现也许会彻底改变您对节食、健康和减肥的观点。 Michael 看上去身材不错，但在节目摄制一开始，就像很多人一样，在他的体内，肾和肝周围有不少多余的脂肪。因此他亲身实践这些科学建议，在节目拍摄结束的时候，他成功的减掉了那些多余的脂肪。 另外，Alex James是个音乐家，同时也对制作奶酪激情四溢，他参与了一项神奇的试验，证明食用低脂乳制品可以帮助你排出食物中多余的脂肪。 电台主播Amy Lame得知只要稍稍改变一下日常规律就能帮助消耗数...
评聊聊《瘦身十律》
5 条短评
m
momo
观影交流
8分
256 有用
1.坚持一日三餐；2.用较小的餐盘盛食物；3.选择低卡食物；4.即使坚持记录摄入的热量，大多数人会比实际摄入少记录50%；5.增加食物中蛋白质的含量可以延缓饥饿；6.粘稠的粥羹类食物会在胃里停留更久；7.远离自助餐；8.乳钙会减少脂肪的吸收；9.运动对脂肪的后续燃烧效果惊人；10.没事多活动
观影交流
s
shininglove
观影交流
8分
46 有用
张嘴前先计算卡路里，把家里换餐盘换小，打粥羹流食比固体食物更有饱腹感，早餐摄入蛋白质不至于饿瘪，低脂乳制品有助拉粑粑时排出更多脂肪，运动的后续燃烧热量令人振奋，零碎时间动起来。
观影交流
桃
桃子
观影交流
8分
21 有用
怪不得“英国科学家”成了一个梗，拍下这样不严谨的抽样当作实验过程，即使结果是正确的，也很难让人信服啊:D
观影交流
v
vera
观影交流
8分
9 有用
michael在英国来说的确不算fat！
观影交流
为你推荐
剧情片
正片
动作片
HD中字
林爽,郑佩佩,罗家英,李炳辰,林昊东
剧情片
HD
朱丽安娜·玛格丽丝,格瑞辰·摩尔,明妮·德里弗,莫蕾娜·巴卡琳,爱德华·伯恩斯,本杰明·布拉特,布莱恩·达西·詹姆斯,帕特里克·威尔森,坎贝尔·斯科特
剧情片
HD
刘宇桥,扎西,樊亦敏,王志刚,李勤勤,周国治,赵寰宇,白楠,沈翔
恐怖片
HD
刘易斯·普尔曼,威廉·桑德勒,皮鲁·埃斯贝克,麦肯兹·利,比尔·坎普,阿尔法·伍达德,斯宾塞·崔特·克拉克,约翰·本杰明·西基,尼古拉斯·克罗维蒂,Debra,Christofferson,凯德·伍德沃德,瑞贝卡·吉贝尔,凯兰·吕德,塞拉·希乌尔曼,Jordan,Preston,Carter,迈克·巴什,Danielle,Perry,Carly,Silverman,加文·马多克斯·伯格曼,Fedna,Jacquet
剧情片
斯特凡·伯姆,克尔斯滕·瓦利,特里·斯科奇默
剧情片
HD
科尔·豪瑟,摩根·弗里曼,杰米·亚历山大,安德鲁,史蒂文斯,达伦·曼恩,本·范德梅,肯尼斯·法玛尔,托尼·德米尔,Liann,Pattison,David,Dahlgren,Dee,Lucroy,Dempsey,James,Harlon,Palmer
动作片
欧嘉·柯瑞兰寇,佐贺·史塔斯,Lior Habra,妮内特·塔伊布
4K
约翰·C·赖利,萨拉·西尔弗曼,杰克·麦克布瑞尔,简·林奇,艾伦·图代克,敏迪·卡灵
剧情片
正片
乔·格里萨菲,汤姆·朗,海莉·赫西,布拉德·波茨,钱尼·摩尔
